کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای است که می‌تواند باعث ضعف استخوان‌ها، کاهش انرژی و تضعیف سیستم ایمنی شود. دریافت نور خورشید، مصرف مواد غذایی مناسب و استفاده از مکمل‌های ویتامین D زیر نظر پزشک بهترین راه‌های جبران این کمبود هستند.

سلامت مو، پوست و ناخن تا حد زیادی به دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، زینک، ویتامین C و E وابسته است. در این مقاله با مهم‌ترین مکمل‌های مؤثر برای تقویت مو، بهبود کیفیت پوست و افزایش استحکام ناخن‌ها آشنا می‌شویم.